معرفی کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم

کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم اثر استفان گایز نویسنده و کارآفرین، در سال 2015 منتشر شد و راهی جدید به سوی خودباوری، زندگی بدون ترس و رهایی از کمال‌گرایی گشود. هزاران نفر در سرتاسر دنیا از تفکر راهبردی استفان گایز در طول سال‌های فعالیتش بهره برده‌اند و با کمک این کتاب کمال‌گرایی را کنار گذاشته‌اند.

سبک روان و قابل فهم او در نگارش کتاب‌هایش و راهکارهای فوق‌العاده عملی و راهبردی‌اش، او را به نویسنده‌ای بین‌المللی تبدیل کرده است آن‌قدر که اولین کتابش با نام «خرده عادت‌ها» بیش از 300هزار نسخه فروخت و به 17 زبان زندهٔ دنیا ترجمه شد و در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های سال قرار گرفت و کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم طبق نظرسنجی‌های انجام‌شده در سایت آمازون، جزء پرمخاطب‌ترین کتاب‌ها است.

چرا نباید کمال‌گرا باشیم؟

کمال‌گرایی، در دنیایی پر از ناکاملی‌ها، همچون تله‌ای است که انسان را گرفتار توهم برتر بودن می‌کند و او را از قدمی به جلو برداشتن باز می‌دارد. شاید گاهی با خودتان فکر کنید کمال‌‌گرایی چندان هم بد نیست اما این فقط فکری بازدارنده است. فکر برتر بودن و در حد کمال بودن، چنان ذهن‌تان را اسیر خود می‌کند که از ترس آن‌که نتوانید آنچه در ذهن دارید، تمام و کمال به‌دست بیاورید، حتی قدمی هم در مسیر آن برنمی‌دارید. کمال‌گرایان تمایل دارند که در حد کمال کارها را انجام دهند، در حد کمال به نظر بیایند و یا در حد کمال بودن را احساس کنند.

این طرز فکر، همان مانعی است که استفان گایز نویسندهٔ این کتاب را برای سال‌ها در یک نقطه نگاه داشته بود. اما استفان گایز کمی درنگ کرد، به مسیری که تاکنون در زندگی طی کرده بود نگاهی انداخت و آموخت که باید با خودش صادق باشد و چاره‌ای بیاندیشد تا بتواند غفلت‌ها، خیال‌پردازی‌ها و تفکرات محدودکننده‌اش را از بین ببرد. او مسیری را برای مقابله با کمال‌گرایی طی کرد و تجربیاتش را با دیگران در کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم به اشتراک گذاشت.

او متوجه شد مشکل متوقف ماندن از طرز فکر خودش ریشه گرفته است و تصمیم گرفت ایده طلایی «معمولی‌ بودن» را به دیگران نیز منتقل کند و راهکارهای عملی خود را با تمام کسانی که با چنین طرز فکر محدودکننده‌ای دست‌وپنجه نرم می‌کنند به اشتراک بگذارد.

معرفی کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم

استفان گایز که پیش از این کتابی با نام «عادت‌های کوچک» (Mini Habits) نوشته بود، او چارهٔ مشکل کمال‌گرایی را به کارگیری همین عادت‌های کوچک می‌داند. تفاوت راهکارهای او با راهکارهای دیگران، این است که او عمل کردن را راه رسیدن به هدف می‌داند. از نظر استفان گایز راه جدید این است که به مردم نشان دهیم چگونه «اقدامات کوچک» ساده اما بسیار استراتژیک می‌توانند به آن‌ها قدرت دهند تا کمال‌گرایی را به‌تدریج و بدون زحمت رها کنند. او در کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم علم اصلاح رفتار را مستقیماً بر ریشه‌های کمال‌گرایی اعمال می‌کند و در نتیجه روشی جدید و برتر برای تغییر ایجاد می‌کند. استفان گایز معتقد است، کسانی که کمال‌گرا نیستند شادتر و سالم‌تر زندگی می‌کنند و در انجام کارهای مهم بهتر عمل می‌کنند.